やせぐせおかず (主婦の友実用No.1シリーズ)

やせぐせおかず (主婦の友実用No.1シリーズ)
￥ 1,188

続けるうちに自然にやせられると評判の人気コンテンツ“やせぐせおかず"が、料理初心者でもかんたんに作れるJ1シリーズで登場。
本書では1日の摂取カロリーを1400kcal以下に設定し、朝400kcal、昼(おべんとう)400kcal、夜600kcalをめやすにしたメニュー180品を紹介。
どれもボリュームたっぷりなのに驚くほど低カロリーなので、3食ぜんぶ食べても1200kcalほど。あまった分でスイーツやお酒、おつまみだってラクラク楽しめる設定です。
調理、監修は雑誌やTVで人気の藤井恵先生。少量でも満足感がアップする食材の切り方、ためない体にする素材選びのポイント、カロリー減でもうまみたっぷりにする味付けの工夫など、やせぐせのコツが満載。
ダイエット食とは思えないボリュームと作りやすさにこだわったやせぐせレシピで、健康的なすっきりボディを手にいれましょう!